VOCÊ SABE O QUE É AUTO-ESTIMA ?
É a opinião e o sentimento que cada um tem por si mesmo, é ter consciência
do seu valor pessoal, acreditar, respeitar e confiar em si. A auto-estima,
juntamente como amor-próprio é a base para o ser humano, é a cura para
todas as dificuldades e sofrimentos e mais, é a cura para todas as doenças de
origem emocional e relações destrutivas.
A auto-estima começa a se formar na infância, a partir de como as
outras pessoas nos tratam. Ou seja, as experiências do passado exercem
influência significativa na auto-estima quando adultos. Perde-se a auto-
estima quando se passa por muitas decepções, frustrações, em situações
de perda, ou quando não se é reconhecido por nada que faz. O que abala
não é só a falta de reconhecimento por parte de alguém, mas principalmente
a falta de reconhecimento por si próprio.
Quando a auto-estima está baixa a pessoa se sente inadequada, insegura,
com dúvidas, incerta do que realmente é, com um sentimento vago de não
ser capaz. Não acredita ser capaz de ter alguém que a ame, de fazer aquilo
que quer, de se cuidar, desenvolvendo assim um sentimento de insegurança
muito profundo, desistindo facilmente de tudo que começa.
Como ela mesma não se ama, se sujeita a qualquer tipo de relação para ter
alguém ao seu lado, tornando-se dependente de relações destrutivas e não conseguindo forças para sair delas. Vale lembrar que esse processo acontece
inconscientemente. A pessoa não tem consciência do por que está agindo assim, apenas sente o sofrimento que pode se expressar em forma de
angústia, dor no peito, choro, pesadelos, vazio, agressividade, depressão, punição, doenças.
Culpam os outros pelos próprios erros, encaram todas as críticas como ataques pessoais e tornam-se dependentes de relações doentes. O maior
indicador de uma pessoa com baixa auto-estima é quando sente intensa
necessidade de agradar, não consegue dizer "NÃO", busca aprovação e reconhecimento por tudo o que faz, sempre querendo se sentir importante para
as pessoas, pois na verdade, não se sente importante para si mesma.
Com isso, se abandona cada vez mais !
A auto-estima também influencia a escolha dos relacionamentos. Aqueles com elevado amor-próprio em geral atraem pessoas com a mesma
característica, gerando uniões saudáveis, criativas e harmoniosas. Já a baixa auto-estima acaba atraindo ou mantendo relacionamentos destrutivos e dolorosos. Quando há amor-próprio não se deixa envolver nem manter
relações destrutivas. Há também uma relação direta e muito importante entre desempenho profissional e auto-estima, mas esse é outro assunto.
A auto-estima influencia tudo que fazemos, pois é o resultado de tudo que
acreditamos ser, por isso o autoconhecimento é de fundamental importância para aumentar a auto-estima. Ou seja, confiar em si mesmo, ouvir sua intuição, acreditarem sua voz interior, respeitar seus limites, reconhecer seus valores, expressar seus sentimentos sem medo, sentir-se competente, capaz e se tornar independente da aprovação dos outros, tudo isso faz com que a auto-estima se eleve. Mas é um processo gradativo que exige trabalho e conscientização.
Na verdade, todos estamos à procura de amor. E esse sentimento ainda é o que rege tudo o que buscamos, fazemos e somos. Principalmente o amor por si mesmo, que é a base da construção da auto-estima. QUE TAL RECONSTRUIR A SUA ?
DICAS PARA ELEVAR SUA AUTO-ESTIMA.
Características da baixa auto-estima:
- insegurança ;
- inadequação;
- perfeccionismo;
- dúvidas constantes;
- incerto do que se é;
- sentimento vago de não ser capaz de realizar
nada - depressão;
- não se permite errar;
- necessidade de: agradar, aprovação, reconhecimento.
O que diminui a auto-estima ?
- críticas e autocríticas;
- culpa;
- abandono;
- rejeição;
- carência;
- frustração;
- vergonha;
- inveja;
- timidez;
- insegurança;
- medo;
- humilhação;
- raiva;
- e, principalmente: perdas e dependência
(financeira e emocional).
Para elevar a auto-estima é preciso:
- autoconhecimento;
- manter-se em forma física (gostar da imagem
refletida no espelho);
- identificar as qualidades e não só os defeitos;
- aprender com a experiência passada;
- tratar-se com amor e carinho;
- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança);
- manter diálogo interno;
- acreditar que merece ser amado(a) e é especial;
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas
simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
Resultados da auto-estima elevada.
- mais à vontade em oferecer e receber
elogios, expressões de afeto;
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem;
- harmonia entre o que sente e o que diz;
- necessidade de aprovação diminui;
- maior flexibilidade aos fatos;
- autoconfiança elevada;
- amor-próprio aumenta;
- satisfação pessoal;
- maior desempenho profissional;
- relações saudáveis;
- paz interior !
Fonte: Cyber Diet.
Nunca se esqueça que VOCÊ é a pessoal mais importante da
sua vida e que se amar é fundamental. Pensar que Deus nos ama
e nos fez com todo carinho e cuidado desde o ventre da nossa mãe,
é um começo maravilhoso. Desfrute do amor de Deus e aprenda
a se conhecer melhor e se aceitar. Mude aquilo que tiver vontade,
mas comece essa mudança pelo amor, de dentro para fora. Espero
que curtam muito esta matéria e mil beijos. OO)
